विशुद्ध हवा लाखों की दवा

किशनगंज /प्रतिनिधि

आयुष्मान भारत हेल्थ एंड वेलनेस सेंटर के चतुर्थ वर्षगांठ पर विभिन्न गतिविधियों का आयोजन किया जा रहा है । इसे लेकर 16 से 22 अप्रैल के बीच अलग-अलग कार्यक्रम निर्धारित है। आयोजन के पहले दिन जिले के सभी हेल्थ एंड वेलनेस सेंटरों पर ई-संजीवनी टेलीमेडिसीन की सेवा प्रदान की गयी थी वही दुसरे दिन आज जिले के सभी सेंटरों पर योग व मेडिटेशन सहित वेलनेस संबंधी अन्य गतिविधियों का आयोजन किया जायेगा। इसी क्रम में 18 से 22 अप्रैल के बीच सभी प्रखंडों में स्वास्थ्य मेला के आयोजन का कार्यक्रम निर्धारित है।

योग को जीवन में निरंतर बना कर प्रत्येक व्यक्ति बेहतर स्वास्थ्य का लाभ प्राप्त कर सकता है।

सिविल सर्जन कौशल किशोर ने आयुष्मान भारत हेल्थ एंड वेलनेस सेंटर के चतुर्थ वर्षगांठ के दुसरे दिन आयोजित कार्यक्रम स्वास्थ्य योग व मेडिटेशन के बारे में बतया की जीवन के लिए आयुर्वेदिक दवा और योग को नियमित करने से अच्छा लाभ मिलता है। आज जिले के सभी हेल्थ एंड वेलनेस सेंटर में लोगो को प्राणायाम,अलोम विलोम तथा योग के विभिन्न आसन सी एच ओ के माध्यम से करवाया गया है । उन्होंने कहा कि योग के त्वरित लाभ से पूरी दुनिया के लोगों ने इस अपनाना शुरू कर दिया है।वास्तव में योग के लिए धन की नहीं बल्कि थोड़ा समय निकालने की जरूरत है। इसके बाद योग से लाभान्वित होने वाला प्रत्येक व्यक्ति दूसरों को भी प्रेरणा देने लगता है। आज के महानगरीय जीवन शैली में जहां सब धीरे-धीरे व्यस्त और मशीनों पर निर्भर होते जा रहे हैं। योगासन का महत्व अपने आप बढ़ गया है। योगासन की मदद से हम प्राकृतिक स्वास्थ के साथ-साथ स्वाभाविक सुंदरता भी पा सकते हैं।

विशुद्ध हवा लाखों की दवा

कोचाधामन प्रखंड में कार्यरत सी एच ओ ऐश्वर्या विश्वकर्मा ने बताया की स्वस्थ जीवन के लिए योग का विशेष महत्व है। उन्होंने बताया कि सुबह की विशुध्द हवा शरीर के लिए स्वास्थ्य दायक है। इसी वजह वे नियमित योग करने के साथ दूसरों को भी योग के लिए जागरूक कर रहे हैं। उन्होंने कहा कि लोगों को जल्दी उठ कर योग अपनाने से निरोग काया का जल्द ही लाभ मिलने लगता है। प्रातः का सुखद वातावरण में घूमना फिरना लाखों की दवा के बराबर है।उन्होंने कहा कि लोगो को दिनचर्या में योग पर भी समुचित ध्यान देना चाहिए।

योगाभ्यास और व्यायाम में अंतर

किशनगंज प्रखंड में कार्यरत सीएचओ सिक्सिता शाहा ने बताया की व्यायाम में मांसपेशियां पुष्ट होती हैं। जबकि योगाभ्यास से हमारे शरीर की ऊर्जा बढ़ती है। जिससे हमारी कार्यक्षमता के साथ-साथ मानसिक दक्षता भी बढ़ती है। योगाभ्यास से प्राण ऊर्जा की दिन प्रतिदिन वृद्धि होती है। शरीर के प्रत्येक अंग एवं अवयव ऊर्जावान होते हैं। जिससे शरीर स्वस्थ होता है, शरीर की बीमारियों से लड़ने की शक्ति भी बढ़ती है।

योगासन के लाभ

– आसन से पाचन संस्थान मजबूत होते हैं। यह पेट की सफाई के लिए उपयोगी साबित होता है।
– आसन आपके मन और तन दोनों को स्थायी रुप से स्वस्थ बनाता है।
– इसके नियमित अभ्यास से शरीर में रोग प्रति रोधक शक्ति बढ़ती है। जिससे शरीर स्वस्थ बना रहता है।
– आसन से श्वास क्रिया का नियमन होता है, फेफड़ा तथा हृदय मजबूत होता है।
– आसन आपकी मांसपेशियों को बलिष्ठ बनाता है, जिससे मोटापा घटता है और दुर्बल व्यक्ति स्वस्थ और सुंदर होता है।
– इसके लिए लिए किसी प्रकार का अत्यन्त खर्च नहीं उठाना पड़ता। थोड़ा सा संयम बरत कर आप इसका अधिक से अधिक लाभ ले सकते हैं।
– इससे चेहरे की सुंदरता तथा तेज बढ़ता है।
– आसन से रक्त की शुद्धि और वृद्धि होती है।
– आसनों के नियमित अभ्यास से आंखों और बाल की समस्या अपने आप दूर होती है।
योगासन करते समय बरतें कुछ सावधानी
– खुले फर्श पर आसन नहीं करना चाहिए। वहां दरी या चादर बिछा लें।
– ध्यान रखें कि आसन करने का स्थान उबड़-खाबड़ ना हो। आसन का स्थान समतल होना चाहिए।
– आसन करते समय आपका चित्त शान्त होना चाहिए मन प्रसन्न।
– आसन का वस्त्र मौसम के अनुकूल हो और अपेक्षाकृत ढीला-ढाला हो।
– अधिक दबाव, खींचाव के साथ कोई आसन नहीं करें।
– किसी कुशल योग परीक्षक की सलाह और देखरेख में आसन प्रारंभ करना ही उचित होगा।
– मासिक धर्म के समय, गर्भावस्था के दौरान तथा प्रसव के तीन महीने बीत जाने तक महिलाएं योग ना करें।